Barcelona Datangkan Spesialis Tidur untuk Tingkatkan Pemulihan

Penulis: Senja Hanan

Kamis 05 Feb 2026, 20:39 WIB - 128 views

Barcelona Datangkan Spesialis Tidur untuk Tingkatkan Pemulihan

Berita Transfer: Barcelona tidak mau mengambil risiko musim ini, tidak hanya dalam taktik dan latihan, tetapi juga dalam pemulihan pemain.

Raphinha Absen Lagi, Barcelona Kehilangan Penyerang Andalan

Bahkan, klub telah mengambil pendekatan modern dan ilmiah dengan menambahkan spesialis baru ke staf tim utama – seorang dokter tidur.

Menurut laporan dari Mundo Deportivo, Barcelona telah memperkenalkan seorang ahli tidur untuk membantu pemain pulih lebih baik dari tuntutan fisik dan mental latihan dan pertandingan.

Mulai dari waktu reaksi hingga daya tahan fisik dan ketajaman mental, Barcelona percaya bahwa tidur yang cukup dapat secara langsung memengaruhi parameter ini di lapangan.

Karena alasan itu, klub memutuskan untuk berinvestasi pada seorang spesialis yang dapat membimbing pemain melalui rutinitas tidur yang lebih sehat.

Media tersebut menjelaskan bahwa peran dokter tidur menjadi semakin penting karena jadwal perjalanan tim yang padat.

Tim asuhan Hansi Flick sering menghadapi perjalanan panjang, di mana jet lag menjadi faktor serius. Selain itu, tim sering kembali dari pertandingan tandang pada dini hari, yang mengganggu pola tidur normal.

Para pemain secara teratur terpapar perubahan zona waktu, jadwal pertandingan, dan pola makan.

Faktor-faktor ini dapat menciptakan stres psikososial, kecemasan, dan kelelahan setelah pertandingan atau perjalanan. Mengelola efek ini sekarang dianggap sebagai bagian penting dari persiapan sepak bola modern.

Meskipun kebanyakan orang disarankan untuk tidur setidaknya delapan jam agar berfungsi dengan baik, pemain sepak bola profesional mungkin membutuhkan lebih banyak lagi.

Tubuh mereka mengalami stres fisik yang intens, dan waktu pemulihan menjadi penting untuk mempertahankan performa puncak. Untuk membantu pemain tidur lebih nyenyak, spesialis memberikan serangkaian panduan praktis.

Ini termasuk menjaga rutinitas pra-tidur yang konsisten, menghindari layar setidaknya satu jam sebelum tidur, dan menjauhi kafein hingga sepuluh jam sebelum tidur.

Lingkungan juga memainkan peran penting, karena para pemain disarankan untuk tidur di ruangan yang gelap, tenang, dan sejuk, dengan suhu yang terkontrol dengan cermat. Penyesuaian kecil seperti ini dapat membuat perbedaan signifikan dalam pemulihan.