Penyerang Senior Bali United Bagikan Tips Pola Makan Sehat Selama Ramadan

Penulis: Dayat Huri

Senin 16 Mar 2026, 23:00 WIB - 110 views

Penyerang senior Bali United, Muhammad Rahmat/foto dok Bali United

Berita Super League: Penyerang senior Bali United, M Rahmat, membagikan rahasia bagaimana ia tetap menjaga kondisi fisik dan kebugaran tubuhnya agar tetap maksimal selama bulan suci Ramadan tahun ini.

Maxwell Souza Bertekad Bangkit Untuk Menjadi Lebih Kuat

Menjalani ibadah puasa di tengah padatnya jadwal kompetisi Super League musim 2025/2026 tentu menjadi tantangan tersendiri bagi para atlet.

Situasi tahun ini terasa berbeda karena sesi latihan tim dilakukan pada sore hari, tepat sebelum waktu berbuka puasa. Kondisi ini menuntut setiap pemain untuk lebih cermat dalam mengatur asupan nutrisi, terutama saat sahur, demi menghindari dehidrasi dan menjaga energi selama latihan intensif.

Sebagai pemain profesional yang telah malang melintang di kompetisi tanah air, M Rahmat menyadari betul pentingnya kedisiplinan pola makan bagi seorang pemain bola.

Bagi M Rahmat, pemilihan jenis makanan bukan sekadar perkara selera, melainkan pemenuhan kebutuhan gizi untuk mendukung aktivitas fisik yang tinggi.

Ia menekankan bahwa fokus utamanya adalah asupan protein tinggi guna membantu pemulihan otot dan menjaga ketahanan tubuh selama berpuasa.

"Terpenting banyak protein saat sahur seperti dada ayam, telur dan air mineral agar tidak dehidrasi selama menjalani ibadah puasa. Karbo juga dikurangi selama menjalani ibadah puasa ini," ungkapnya seperti dikutip dari laman resmi klub.

Menjaga pola makan yang teratur dan bergizi telah menjadi prioritas utama bagi pemain asal Takalar tersebut. Langkah ini dilakukan agar ia tetap bisa memberikan kontribusi terbaik bagi Bali United saat bertanding di kompetisi Super League musim 2025/2026.

Selain asupan nutrisi yang ia bagikan, konsistensi dalam menjaga hidrasi tubuh dengan mengonsumsi cukup air mineral tetap menjadi perhatian utama M Rahmat. Dengan pola yang terukur ini, ia berharap bisa selalu berada dalam kondisi fisik prima untuk menghadapi setiap tantangan bersama Bali United.