Media Italia Ungkap Rahasia Luka Modric Tetap Bugar di Usia 40 Tahun

Penulis: Uphit Kratos

Jumat 19 Sep 2025, 14:15 WIB - 188 views

Berita Liga Italia: Media Italia ungkap rahasia gelandang bintang AC MIlan, Luka Modric bisa tetap di puncak performa, termasuk latihan khusus dan konsisten diet ketat.

Nonton Semua Laga Serie A, Luka Modric: Saya Harus Membiasakan Diri!

Luka Modric membuktikan usia hanyalah angka. Di usianya yang menginjak 40 tahun, ia masih mampu tampil di level tertinggi bersama AC Milan. Rahasia di balik kebugaran luar biasa sang maestro terungkap berkat kedisiplinannya.

Modric bekerja sama dengan Vlatko Vucetic, seorang profesor dari Fakultas Kinesiologi di Universitas Zagreb. Vucetic merancang program latihan harian khusus yang disesuaikan dengan data yang dikumpulkan dari sesi latihan klub.

Latihan ini mencakup rutinitas setengah jam sebelum dan sesudah sesi latihan tim. Program ini berfokus pada kekuatan dan elastisitas otot, dengan penggunaan pita elastis untuk pencegahan cedera dan menjaga tubuh tetap prima.

Selain itu, Modric jga sangat memperhatikan pola makan. Ia tidak memiliki menu khusus, tetapi sangat selektif. Makanan favoritnya adalah ikan, yang sering ia konsumsi, dan pada hari pertandingan ia memperbanyak asupan karbohidrat dari pasta.

Menurut MilanNews, faktor lain yang sangat pnting dalam menjaga performanya adalah istirahat yang cukup. Modric sangat mementingkan tidur dan mencoba beristirahat sebanyak mungkin, terutama setelah perjalanan internasional.

Kombinasi antara bakat, etos kerja, dan perhatian terhadap detail inilah yang membuat Modric tetap menjadi salah satu gelandang terbaik di dunia. Ia bahkan mempelajari lawan-lawannya secara ilmiah, sebuah dedikasi yang jarang dimiliki pemain lain.