Lewis Hamilton Ungkap Bagaimana Cara Tetap Kuat Secara Mental

Penulis: Senja Hanan

Jumat 02 Jan 2026, 07:15 WIB - 167 views

Lewis Hamilton Ungkap Bagaimana Cara Tetap Kuat Secara Mental

Berita F1: Lewis Hamilton telah menjelaskan bagaimana ia tetap kuat secara mental dan fisik, serta bagaimana latihannya telah berubah selama 19 tahun berkarier di Formula 1.

Kimi Antonelli Ungkap Pergantian Suspensi Merugikannya

Pada usia 40 tahun, pebalap Inggris ini adalah pembalap tertua kedua di grid setelah juara dua kali Fernando Alonso yang berusia 44 tahun. Selama bertahun-tahun, pendekatannya terhadap latihan dan prinsip-prinsip yang tidak dapat ditawar telah berubah.

"Ketika saya masih muda, saya rasa latihan benar-benar menjadi terapi saya – dan sampai sekarang pun masih begitu, terutama lari. Di situlah saya banyak berpikir," kata juara tujuh kali itu kepada Men's Health ketika ditanya bagaimana ia tetap kuat secara mental.

Lewis Hamilton menambahkan hal-hal seperti yoga, menambahkan hal-hal seperti latihan pernapasan. Latihan pernapasan mungkin yang paling lama saya pelajari karena membutuhkan waktu. Kemudian meditasi.

"Saya rasa mandi air es juga membantu, karena Anda perlu belajar bernapas dan mengatasi pikiran untuk menyerah, ingin berhenti. Hal-hal itu benar-benar membantu saya tetap positif sepanjang tahun."

"Afirmasi positif mungkin adalah hal terpenting dari semuanya. Saat Anda menyikat gigi atau memulai hari Anda, ucapkan afirmasi positif tentang bagaimana hari Anda akan berjalan, apa tujuan Anda, bagaimana perasaan Anda, bagaimana Anda akan mendekati pekerjaan atau bertemu orang. Ketika Anda berbicara positif tentang diri Anda, tubuh Anda akan bereaksi terhadap hal itu."

Menjelaskan perubahan yang telah ia terapkan selama kariernya yang panjang, juara tujuh kali itu menambahkan: "Ini telah bergeser, berkembang, berevolusi. Saya masih suka berlari – saya berlari pagi ini. Saya berlari sejauh enam hingga delapan mil. Kemudian mandi air es. Tetapi sebelum semua itu, peregangan adalah hal pertama yang saya lakukan segera setelah bangun tidur."